使用康宝莱还有需要搭配什么才能帮助减肥

　　近年来，肥胖的朋友越来越多，使用减肥药减肥朋友的也呈上涨的趋势，那么使用康宝莱还有需要搭配什么才能帮助减肥呢?下面小编给大家详细介绍下，一起和小编来看看详情吧。

　　1、备好血压计，随时了解自己的血压状况

　　想要稳住血压首先得对自己的血压有所了解，除了定期到医院去测量血压之外，家中也可备个血压计，自己定时测量一下。健康人群建议半年测一次血压，高血压患者建议每周测量一天，早晚各一次。注意每周测量日期要相对固定，保证每7天就测量一次。

使用康宝莱还有需要搭配什么才能帮助减肥

　　根据《中国高血压防治指南》指出，正常血压水平在130/85毫米汞柱以下， 理想血压水平是在120/80毫米汞柱以下。高血压患者和糖尿病、肾病等患者人群可根据医师建议来确定自己的正常血压范围。

　　2、拒绝高钠膳食

　　高钠饮食是高血压的主要帮凶，长期的高钠饮食使得体内形成相对的高钠平衡，体液量增加，形成水钠储溜，从而导致高血压发生。拒绝高钠膳食，菜品少放盐，每天盐的摄入量应控制在6克以内。并且像火腿、香肠这样的加工食品含钠量也是不容小觑，应少吃或不吃。

　　3、拒绝反式脂肪酸

　　反式脂肪酸大部分来自由人工“氢化”过后的植物油，会增加身体的低密度脂蛋白(坏胆固醇)，是导致心血管疾病发生的主要凶手之一!油炸松脆食品、固化植物油，包括人造黄油、方便面、冷冻食品、烘焙食物、饼干、薯片等食物中都含有大量的反式脂肪酸。

　　4、拒绝烟酒

　　烟草中所含尼古丁除了会增加血液的粘滞度之外，还会刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使心跳加快，血管收缩，血压升高。而过量饮酒也是高血压发病的重要因素，研究表明，高血压患病率会随饮酒量增加而升高。并且饮酒还会降低治疗疗效。

　　5、多吃些海鱼

　　深海鱼类富含ω-3多不饱和脂肪酸，而这种物质已经被证实具有降低三酸甘油酯、血压的效果。日常生活中应多吃鲑鱼、鲔鱼、沙丁鱼等这些深海鱼类，利于稳定血压。

　　6、水果蔬菜不可少

　　钾、钙都能有效控制高血压，钾的最健康来源莫过于蔬菜啦!而蔬果中丰富的维生素类和微量元素，都具有保护血管，降低血压的功效。所以，多吃果蔬很重要。最适宜蔬菜：芹菜、萝卜、韭菜、葫芦等;水果：猕猴桃、西红柿等。

　　7、通过食物促进体内一氧化氮合成

　　一氧化氮能很好地舒张血管平滑肌，随着平滑肌的舒张，血管被扩张并使血液更容易通过，从而达到降低血压的目的。但一氧化氮并不能从食物中直接获得，可多吃富含精氨酸、瓜氨酸的食物来促进体内一氧化氮合成。黄豆、核桃和鸡蛋等富含精氨酸;而冬瓜、西瓜和丝瓜都是补充瓜氨酸的最佳选择。

　　康宝莱奈沃科粉

　　帮助补给一氧化氮

　　康宝莱奈沃科粉由诺贝尔医学奖得主路易斯·伊格纳罗博士提供独家支持，是一款能有效提升体内所需一氧化氮含量，强化循环系统，支持心血管系统健康的“明星产品”。

　　它不仅含有有助于生成一氧化氮的精氨酸、瓜氨酸，而且还加入了两种强有力的天然抗氧化维生素——维生素c和维生素e，帮助维持体内一氧化氮的活动，更加有效地延长一氧化氮的存续时间。另外，它还具有淡柠檬清香，能缓解紧张情绪，更能帮助睡眠。

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　　8、每天睡眠要充足

　　高血压与睡眠密切相关，调查发现，每晚睡眠不足6小时与睡足7小时的人相比，患高血压的风险高出42%，但是也并不是睡得越多越好，睡眠高于9小时也会增加患病率，因此每天保证7小时睡眠最佳。

　　9、控制情绪、保持心情愉快

　　压力过大、情绪波动大，会致使心跳加速导致血管收缩造成血压升高，要想稳定血压，学会控制情绪，保持心情愉快很重要。没事外出走走放松下心情，心情不好时也可通过向朋友倾诉、注意力转移等方式调节。

　　10、保持健康体重

　　肥胖的人比普通人更易得高血压。因为肥胖的人脂肪多且厚，这样就会迫使毛细血管扩大，造成血液在人体内循环量加大导致血管壁的压力会大大增加，最终会造成血压快速升高。并且肥胖的人运动少、酷爱薯条等油炸食物，患高血压风险更大。

　　减肥的朋友们看了上文介绍的使用康宝莱还有需要搭配以上十个方法才能减肥的详情，是不是对减肥有了进一步的认知呢?还想了解更多相关详情的话，可以收藏关注我们哦。

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