代餐粉食用注意事项有哪些？代餐粉的休闲吃法是怎样的？

　　现在很多想减肥的朋友都服用代餐粉，来达到减肥的效果，这个是需要知道食用的正确方法的，下面就给大家具体介绍下代餐粉食用注意事项有哪些？代餐粉的休闲吃法是怎样的等问题。

代餐粉

　　代餐粉食用注意事项有哪些？

　　1、部分女同志饭量小，可以将代餐减为2勺1餐。

　　2、部分男同志饭量大，可以将代餐增为4勺1餐。

　　3、不提倡快速减肥。只有顽固型肥胖才建议使用超级强力减肥方法。建议：

　　多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。

　　减肥期间少吃煎炸食品、干果蜜饯，多喝水，严禁挨饿。不吃含高糖、高盐或 高脂的垃圾食品。

　　蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。

　　延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）。

　　用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。

　　多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您四肢不发达也消耗热量。

　　选择代餐粉要知道什么？

　　1、选择标准。代餐粉目前是非常流行的一种减重方法，销售量也很高，一些贪图利益的商家就回去选择生产一些不符合规定的代餐粉，规定依照于颁布的《减重用低能量食品配方标准》，大家在购买的时候一定要注意。

　　2、服用代餐粉不是短时间减重的办法，需要长久以来的坚持，如果需要快速减重的朋友不宜选择用代餐粉来减重，但是可以用它来辅助减重，代餐粉虽然好但是也不宜长时间的服用代餐粉不吃主食，要保持营养健康的身体，减重重要的是坚持，不要想着一蹴而就。

代餐粉

　　代餐粉的休闲吃法

　　营养早餐

　　不需要早起，只需泡上一杯代餐粉，搭配燕麦或牛奶等便可以轻松完成一项营养健康的完美早餐。

　　低能量下午茶

　　明媚的下午，泡上一杯代餐粉，来一顿低能量的下午茶，放下疲惫，休憩能量，心中有阳光，处处是左岸。

　　饱腹不增重的健康宵夜

　　熬夜加班体乏心累？深夜追剧嘴馋胃空？泡上一杯代餐粉，加上一些水果点缀一下，心情满足体重不增。

　　代餐粉食用注意事项有哪些？以上就给大家介绍了关于服用代餐粉的一些内容，大家在具体服用的时候，就可以根据实际的情况去选择合适的服用方法，比如可以是休闲的吃法。

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