相信很多朋友都有听过康宝莱这款产品,康宝莱作为健康产品,深受广大消费者们的喜欢,那么康宝莱教你怎么搭配三餐减肥食谱,下面小编给大家详细介绍下,想要了解的朋友可以一起来看看哦。
三餐搭配减肥食谱
第一天
早餐
冬瓜虾仁粥一小碗,水煮鸡蛋一个,拌紫甘蓝一份。餐点:橙子一个,坚果几颗。
康宝莱教你怎么搭配三餐减肥食谱
午餐
五谷饭大半碗,蒸鱼少许,凉拌西兰花一份。
晚餐
红豆饭半小碗,海带豆腐牡蛎汤一小碗,生菜几片。餐点:酸奶一杯。
第二天
早餐
牛奶麦片粥一小碗,水煮鸡蛋一个,蔬菜水果沙拉一小盘(紫甘蓝,生菜,小黄瓜,圣女果,木瓜,苹果等都是不错的选择)。餐点:木瓜四分之一。
午餐
紫米饭大半碗,肉末豆腐,白灼芥兰。餐点:坚果几颗,苹果一个。
晚餐
银耳百合粥一小碗,煮虾几只,凉拌木耳菠菜一份。
第三天
早餐
红豆薏米粥一小碗,水煮鸡蛋一个,凉拌萝卜丝一份。餐点:木瓜半个,坚果几颗。
午餐
西红柿打卤面一碗(绿豆或者是荞麦面条),凉拌西芹百合一份。餐点:酸奶一杯,草莓几颗。
晚餐
蔬菜水果沙拉一份,豆浆250克。
第四天
早餐
牛奶一杯,番茄酱烤土豆一份,苹果一个。餐点:小芒果2颗,坚果几颗。
午餐
米饭半小碗,黄花鱼煲豆腐一份,拌黄瓜一份。餐点:柚子一块。
晚餐
小米粥一小碗,苦瓜炒蛋少许。
康宝莱教你怎么搭配三餐减肥食谱
第五天
早餐
红枣莲子银耳羹一小碗,水煮鸡蛋一个,橙子一个。餐点:坚果几颗,草莓几颗。
午餐
红豆饭半小碗,蒸蒜蓉扇贝几个,小白菜牛尾汤一小碗(牛尾小块的不超过三个,以小白菜为主) 餐点:酸奶一杯。
晚餐
蒸山药一块,拌双花一份(西兰花和菜花)。
除了上面这些饮食搭配,小编特别推荐康宝莱蛋白混合饮料,口味多样营养均衡,含有丰富优质大豆蛋白、多种维生素及矿物质等营养成分,可以非常方便地代替早晚两餐
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