康宝莱营养蛋白粉帮助你提升免疫力

　　现在生活水平提高了，很多人对身体健康越来越注重，所以提升身体的免疫力是非常重要的，下面小编给大家分享康宝莱营养蛋白粉帮助你提升免疫力的详情，想要了解的朋友可以一起和小编来看看吧。

　　1.摄取优质蛋白质

　　蛋白质是建造、修补体内细胞、组织的主要成分，免疫系统也需要靠蛋白质才能正常运转。每人每天应摄取3~8份优质蛋白质。

　　优质动物性蛋白质有瘦肉、鸡肉、海鲜、低脂奶类、鸡蛋;植物性蛋白质可从豆类、坚果类食物中获取。

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　　2.每天至少吃一碗五谷杂粮

　　五谷饭、杂粮面包、全麦制品，因其未经精加工，食物中富含B族维生素和矿物质，B族维生素包含B1、B2、叶酸(B3)、泛酸(B5)、B6，它们参与体内的能量代谢，还可调节人体免疫系统。

　　五谷杂粮还有很多你意想不到的美容功效。五谷杂粮中富含的维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康;维生素B2，能够预防青春痘;维生素E则能预防衰老、皮肤干燥。其他的成分，如脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致;氨基酸、胱氨酸等能让秀发乌黑亮丽;而不饱和脂肪酸可使堆积在体内的胆固醇变少、促进新陈代谢、使头发容易生成，预防掉发和秃头等。

　　3.吃多种颜色的蔬果

　　每天至少吃3～5份蔬菜和2～4份水果，搭配组合多种颜色的蔬果，摄取不同的营养成分，能提升抗氧化能力。

　　搭配方式建议每天1份绿色蔬菜，配上1份红色、橘色或黄色蔬果，因为红色、橘色、黄色系的蔬果富含胡萝卜素，会在体内转换为维生素A，可保护眼睛、口腔黏膜、胃肠道，有助于增强防御细菌、病毒的能力。

　　4.多饮开水

　　这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。

　　研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯冷开水，尤为重要。

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　　康宝莱营养蛋白粉怎么样

　　康宝莱(Herbalife)营养蛋白粉，增强免疫功能; 有利于心血管系统的健康; 提供婴儿的儿童母乳化的功能食品; 有利于肌肉强健和增强体力、提高运动效果; 增强骨骼; 修补细胞与建造组织; 减少皮肤皱纹和光老化，促进伤口愈合。

　　上文就是关于康宝莱营养蛋白粉帮助你提升免疫力的详情介绍，如果你想要提升免疫力可以多多参考上文哦，还可以收藏我们网站了解更多相关信息哦。

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